マインドフルネス

現在起こっている経験に意図的に注意を向ける心理的な過程を指し、意識を向けても自分自身で評価せずに、感情に囚われずに客観的に観る状態のことをいいます。瞑想やその他の訓練を通じて発達させることができるとされています。

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